면역 강화 템! 글루타치온의 효능과 섭취 방법을 알아보자!

게이머들은 운동 부족 및 영양 불균형으로 인해, 활성산소가 높아질 수 있습니다. 활성산소 그냥 두면 될까요? 건강한 게이밍 시리즈 "글루타치온"에 대해 알아봅시다!

세 가지 아미노산인 글루탐산 + 시스테인 + 글리신으로부터 세포 자연 합성되는 항산화제로서, 해독 및 간 기능개선, 바이러스로부터 보호와 같은 역할을 하는 물질입니다.

내가 글루타치온이다

우리 몸을 활성산소와 질병으로부터 보호하기 위해 스스로 생성하는 단백질 성분인데요, 글루타치온은 강력한 항산화제로 작용해, 건강에 매우 중요 역할을 담당하고 있습니다.

항암작용, 피부미백, 주름 감소, 피부 탄력, 간 건강 향상, 뇌보호, 암 예방, 항염작용, 스트레스 감소, 운동능력 향상, 면역기능 강화, 세포 손상 억제

건강 팔방 미인 글루타치온

글루타치온은 식사를 통해 몸에서 자연 생성이 되지만 부족할 때는 건강보조제와 같은 영양제를 섭취하는 것도 방법입니다.

쇠고기, 돼지고기, 저지방 단백질, 감자, 양파, 아스파라거스, 아보카도, 브로콜리, 고추, 당근 시금치, 토마토, 마늘, 자몽, 애호박, 사과, 오렌지, 복숭아, 청경채, 고추냉이, 콜라비, 순무, 겨자

글루타치온이 풍부한 식품, 혈관 주사, 영양제(건강 보조제)

이 중 "구강 점막 흡수" 방식이 다른 방식보다 가장 효과적이라고 하니 시중에 나와있는 필름 형태의 글루타치온을 추천드립니다. 저 역시 필름타입 "여예스더 글루타치온"을 구입했습니다.

여예스더 글루타치온은 하루 한 개씩 각 각 포장되어 있기 때문에 휴대하기도 먹기도 간편합니다. 다만 첫 맛은 "구리 구리" 해서, 맛은 별로인 분들도 많을 것 같기는 합니다. 그리고 간혹 일반적인 사이즈보다 매우 작은 경우도 있어 짜증~이 나기도 했습니다.

여에스더 글루타치온 다이렉트 3X

필름 형태로 개별 포장된 여에스더 글루타치온

클루타치온은 하루 섭취 권장량이 250~600mg이라고 하는데요, 과하게 섭취할 경우 호흡곤란과 복통 그리고 구토와 식욕부진 등의 부작용이 있답니다.

주의 점으론 글루타치온은 우유 단백질을 포함하고 있기 때문에 우유 알러지가 있거나, 천식을 앓고 있는 경우 기관지 경련을 유발할 수 있어 의사와 상담 후 섭취해야 합니다. 그리고 임산부와 모유 수유 중인 분들은 글루타치온 영양제 복용을 피하는 것이 좋다고 합니다.

면역력 레벨 업! 글루타치온

즐거운 게임을 위해선, 건강한 신체 역시 필 수지요. 특히 PC방에서 장시간 게임과 식사를 즐기시는 게이머라면, 우리 몸의 꼭 필요한 글루타치온이 부족하지 않은지? 생각해보시면 좋을 것 같습니다. 앨리스처럼 글루타치온으로 건강한 게임을 즐기시기 바랍니다.

맛있는 G카페 햄김치 볶음밥

지금까지 건강한 게이밍을 만드는 앨리스가 글루타치온에 대해서 알아보았습니다. 그래도 게이머들의 성지 G카페 햄김치볶음밥은 너무 맛있어서 끊을 수가 없네요. 물론 영양 균형도 풍부하게 들어있고요. ㅋㅋ